Hähnchenkeulen mariniert

Serviert mit knackigem Backofengemüse

Hähnchenkeulen mariniert

Serviert mit knackigem Backofengemüse

Die zarten Hähnchenkeulen in unserem Rezept baden in einer würzig-süßen Marinade aus Balsamico, Olivenöl, Knoblauch, Agavendicksaft und braunem Zucker. Dazu gesellen sich eine feine Schärfe von Chiliflocken und der mediterrane Duft von Oregano — ein Zusammenspiel, das beim Braten herrlich karamellisiert und für eine unwiderstehlich knusprige Haut sorgt. Während das Hähnchen im Airfryer goldbraun und saftig gart, schmort im Ofen knackiges Gemüse: leuchtend grüner Brokkoli, süße Spitzpaprika und aromatische Möhren. Das Gemüse wird mit Olivenöl verfeinert, leicht gesalzen und gepfeffert — so behält es seinen natürlichen Geschmack und bekommt eine köstlich geröstete Note.

Serviert werden die knusprigen Keulen mit dem farbenfrohen Ofengemüse und, wer mag, einem Stück frischem Baguette, das die köstliche Marinade perfekt aufsaugt. Macht nicht nur satt, sondern rundum glücklich macht!

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190

Min.

Gesamtdauer
einfachAlkoholfrei


Zutaten

Rezept für 4 Portionen

  • FÜR DIE KEULEN UND DIE MARINADE:
  • 8 Hähnchenkeulen
  • 4 Knoblauchzehen
  • 3 EL Balsamico
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 EL Agavendicksaft
  • 1 EL brauner Zucker
  • 2 TL Chiliflocken
  • 1 EL Oregano
  • 1 TL Salz
  • FÜR DAS BACKOFENGEMÜSE:
  • 1 Brokkoli
  • 2 Spitzpaprika
  • 4 Möhren
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
Zubereitung
  • 1
    Für die Marinade Balsamico und Olivenöl zusammen mit dem braunen Zucker in einer Schüssel verrühren. Chiliflocken, Oregano, Salz und Agavendicksaft unterrühren. Knoblauch schälen und mit einer Knoblauchpresse in die Schüssel pressen und alles nochmals gut verrühren.
  • 2
    Hähnchenkeulen rundherum mit der Marinade bepinseln, in eine Auflaufform legen und die restliche Marinade darüber gießen. Mit Frischhaltefolie abdecken und für etwa 2 Stunden im Kühlschrank marinieren.
  • 3
    In der Zwischenzeit den Brokkoli abwaschen, abtropfen lassen und die Röschen abtrennen. Karotten abschaben und in Streifen schneiden. Spitzpaprika abwaschen, entkernen und entstielen und ebenfalls in Streifen schneiden.
  • 4
    Alles auf einem mit Backpapier belegtem Backblech verteilen, mit Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen, dann im auf 200 Grad vorgeheizten Backofen für etwa 30 Minuten rösten.
  • 5
    Hähnchenkeulen im Airfryer in der Max Zone für 20 Minuten im Airfryer Modus frittieren, nach 10 Minuten wenden. Nun für 5-10 Minuten im Max Crisp Mode frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  • 6
    Marinierte Hähnchenkeulen zusammen mit dem Backofengemüse und je nach Geschmack frischem Baguette anrichten.

Impressionen zum Rezept: Hähnchenkeulen mariniert

Hähnchenkeulen mariniert Rezept

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