Hähnchenkeulen mariniert
Serviert mit knackigem Backofengemüse
190
Min.
GesamtdauereinfachAlkoholfreiZutaten
Rezept für 4 Portionen
- FÜR DIE KEULEN UND DIE MARINADE:
- 8 Hähnchenkeulen
- 4 Knoblauchzehen
- 3 EL Balsamico
- 1 EL Olivenöl
- 1 EL Agavendicksaft
- 1 EL brauner Zucker
- 2 TL Chiliflocken
- 1 EL Oregano
- 1 TL Salz
- FÜR DAS BACKOFENGEMÜSE:
- 1 Brokkoli
- 2 Spitzpaprika
- 4 Möhren
- Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- Für die Marinade Balsamico und Olivenöl zusammen mit dem braunen Zucker in einer Schüssel verrühren. Chiliflocken, Oregano, Salz und Agavendicksaft unterrühren. Knoblauch schälen und mit einer Knoblauchpresse in die Schüssel pressen und alles nochmals gut verrühren.1
- Hähnchenkeulen rundherum mit der Marinade bepinseln, in eine Auflaufform legen und die restliche Marinade darüber gießen. Mit Frischhaltefolie abdecken und für etwa 2 Stunden im Kühlschrank marinieren.2
- In der Zwischenzeit den Brokkoli abwaschen, abtropfen lassen und die Röschen abtrennen. Karotten abschaben und in Streifen schneiden. Spitzpaprika abwaschen, entkernen und entstielen und ebenfalls in Streifen schneiden.3
- Alles auf einem mit Backpapier belegtem Backblech verteilen, mit Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen, dann im auf 200 Grad vorgeheizten Backofen für etwa 30 Minuten rösten.4
- Hähnchenkeulen im Airfryer in der Max Zone für 20 Minuten im Airfryer Modus frittieren, nach 10 Minuten wenden. Nun für 5-10 Minuten im Max Crisp Mode frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind.5
- Marinierte Hähnchenkeulen zusammen mit dem Backofengemüse und je nach Geschmack frischem Baguette anrichten.6
Impressionen zum Rezept: Hähnchenkeulen mariniert







